怎麼還沒睡？是不是在等威年催眠秀？《威年催眠秀》 Podcast 第二季開播，陸續邀請 12 位來賓暢聊如何在「新獨居時代」裡自得其樂，辛辛苦苦掙到的生活品質，你大可以理所當然地獨自享受。
這集分享住辦合一的獨居形式，坊間人稱「社群教母」的張嘉玲，經營行銷與社群觀點的自媒體「加個零的社群觀察」，曾在共生公寓「玖樓」居住近一年的時光，出社會後和三個陌生人同住一房的特別經驗，是她人生中的重要經歷。
身為自由工作者的她，前陣子選擇一個人住，透過自律、儀式感和溺愛自己，體會到最好的生活，就是懂得讓自己舒服過日。
威廉（以下簡稱 W）：因求學而開始漂流在外的女子，如何從依賴到獨立，到最後想選擇一個人住的心境轉變？可分享幾個有無室友（伴侶）的生活差異。
張嘉玲（以下簡稱 Z）：住在〈玖樓〉的時光，我在同志室友身上學到看電影不僅要開紅酒，還要準備起司拼盤；我們一起去超市購買食材自己烹煮晚餐，在充滿陽光的窗邊閱讀社會學書籍。這些讓我了解「活著」與「生活」原來在品味與品質上有如此大的差異。
一個人住，雖然有時看 netflix 也會感嘆沒人在旁邊，但如果需要，其實即時互動也可以有 PTT、DCARD 等其他的替代方式。住在〈玖樓〉時，我跟室友之間的關係像是友達以上家人未滿，有一種非關愛情的愛、想要關心這個人多一點，同時偶爾過度依賴。共居經驗讓我認識不同的關係，也對各種居住關係有更多的寬容。
活到這年紀，大部分的朋友不是跟另一半同居就是已婚，很難找到適合的室友，獨居則讓我更認識如何拿捏與人之間的關係，同時更認識自己，便再也不需找一個人去依賴，不用非得找一個男友一起住，假日也不一定得要有個朋友陪著一起玩。
一段最棒的陪伴關係是互相欣賞，唯有如此才會彼此尊重。如果你找到一個欣賞你現在的生活方式與生活態度的人，他就是你要的人。就算同居，也必須保有自己的空間。
W：旁人對獨居女子容易有一些誤解，妳有想要撕掉哪些討人厭的標籤嗎？
Z：大家對獨居的想像大多是「很孤單」，覺得他們似乎每天都處在寂寞狀態中，這就是 ” lonely ” 與 “alone” 的差別。對我來說，我的個體確實是孤單的，但心靈卻一點都不寂寞。所以這端看自己的「心境」如何，如果一直很” lonely “的話，就算跟男友同居也還是這種狀態。
我覺得一個人有很多事情可以做，很多朋友就住在附近，生活與心靈都很豐富，我能找得到其他的陪伴，但更享受一個人的樂趣。
W：把住家跟工作室結合在一起，要怎麼克服拖延症？
Z：住在〈玖樓〉時，房間沒有桌子，所以我習慣不在房間工作，〈玖樓〉透過空間的配置推動大家群聚，我的收穫是觀察到別人如何生活，同時也收穫什麼生活方式適合自己。
住過〈玖樓〉裡的人，像一個種子，把這個精神發揚到其他地方，所以現在我不管去到哪，都會把工作區跟睡覺區切分開來。我認為同一個空間最難的是模式的轉換，所以除了硬體上的轉換，我也會運用燈光的轉換，切換到讓自己放鬆的模式。
W：妳自認是工作狂嗎？每個工作狂背後一定都有強大的誘因，妳的抗壓性如何磨鍊出來？
Z：對我來說，與大家分享其實就是我的興趣，但我並不覺得自己無時無刻在工作，只是把看到有趣的東西分享給大家，剛好是我工作的一部分。我覺得跟客戶開會、演講才是工作，發限動則是日常的一部分。
每種居住型態的選擇，都關乎當時的心理狀態與經濟能力，住在〈玖樓〉時，我的事業剛起步，極需要朋友支持與討論、需要隨時可以請教跟請求支援，也與室友互相幫助。而在事業穩定之後，則需要更多的專注，便選擇了現在的獨居型態。
我發現獨居生活的成本最大，總是覺得「反正是我一個人自己要用，當然要用最好的。」於是東西愈買愈高級，然後為了更好的生活，就要賺更多錢。
目前我住的地方比原本的預算高出五六千，但是位在市中心，可以節省許多交通時間，也有管理員代收包裹、有電梯、24小時警衛、24小時可以倒垃圾，讓我多出許多心力更專注地做好工作。所以為了可以長期住在自己覺得方便、喜歡的地方，只能「被迫」更努力一點、再多賺一點，這也成為我努力工作的動力與誘因。
我想鼓勵聽眾，為了想過更好的生活，不將就的背後可能會有點痛、有點不舒服，但這會讓你嘗試更多原本會拒絕的事情。
W：妳認為的理想生活該怎麼定義？
Z：從離開家，到有室友或伴侶，直到獨居，大家都在找一個理想生活的樣子。對30歲後的我而言，所謂的「成功」，分成生活跟精神兩個層面：
物質層面上，具備經濟有能力去選擇想要的生活、選擇喜歡做的事、買想買的東西，生活裡擁有許多選擇權，保持身體健康，就會是理想的生活；精神層面上，不管夢想多大，朝夢想前進的過程中，能夠一直與自己的心靈和平相處，照顧心理健康，才能讓心理素質支撐現實的成功，若不懂得如何排解，總是容易打結、走心，你的獨居就會變得非常危險。
嘉玲跟威廉也打趣地分享，如果真的要找室友，不要找台北人或第一次搬出來住的人當室友！因為沒有出來生活過的人，以往都被媽媽打理得好好的，會把生活過得一蹋糊塗，生活習慣大不同，你要教他很多事，甚至變成他的家長還被嫌煩。
Z：我建議獨居時不要住太偏遠，住在市中心，可以減少精神跟生活上的壓力。我所選擇的住處，走 30 分鐘內就可以找到最好的、可信賴的朋友，24 小時報平安，我也建議每天每週與家人聯繫，因為家人是永遠會無條件支持你的人，為你補充正能量。
獨居的人，更要對生活裡碰到的陌生人親切，不要切斷對外界的聯繫，你會得到相同的回報。克制自己想要抱怨的想法、避免將要陷入低潮的情緒，我會選擇住在通風、採光良好的地方，自己買菜、做菜、種植物、打掃環境，有幾個一打開就能療癒自己的影集清單，練習自律感與儀式感來開啟美好的每一天。
面對渴望陪伴與獨居之間的平衡，我也建議獨居者睡午覺不要睡太久，如果睡醒是黃昏，整天零產能、與人零交流，往往會讓一個人更憂鬱，陷入日復一日的惡性循環。同時也可以正視自己的情慾，不要刻意壓抑，也可以嘗試使用好玩可愛的情趣用品。
獨居至少證明經濟基礎與精神的獨立，幫助自我愉悅與自我滿足的能力，對你未來的人際關係、與人交往會有很大的幫助。
不論是與人同住或獨居都值得嘗試，那會是更認識自己的方式。
每一段居住過程，我們都在摸索對未來的想像，一個人的居住儀式及理想生活，很多時候是從別人身上拼湊出來，不管你的理想生活是獨居或共居，都希望你是快樂的！
W：來賓最近忙什麼？
Z：近期我的付費電子報「加個零的社群觀察」，正在做VIP版本的試營運，預計半年後正式上線，一週兩篇，一篇是新知分享，一篇則是深度分析。電子報中不只討論行銷或社群，也更廣泛地涵括任何與社會時事、與內容相關的主題。
W：推薦大家追蹤嘉玲，你不僅會得到這位資料蒐集狂的時事整理，還能讀到她內化後的觀點。
【威年催眠秀】新獨居時代 E06（feat. 張嘉玲）完整內容請用力聽爆。
▪️ 一個人睡，好過兩個人互搶棉被 ▪️
《威年催眠秀》第二季「新獨居時代」正式開播，每週日晚上九點更新。
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