自從我搬到新家之後，大大地改變了我的通勤風景以及時間。搬家前我的住處離公司只有六百公尺，每天只要在上班時間前半小時起床，我就可以悠閒地起床洗漱、換衣服、出門然後散步到公司。不只如此，有時候我覺得累就吃飽回家睡個午覺，或是想起衣服忘了曬就回家曬個衣服。天氣不好同事抱怨回家很麻煩，想要叫計程車又很貴，但我可以毫不猶豫地跳上計程車，回家車錢只要七十幾塊，那時的我慶幸自己真是住進了一個好地方。
這樣美麗的光景持續了幾年，然後我買房了，買在一個相對遠非常多的地方，我的通勤時間從散步十分鐘變成搭車一小時，美好的世界就此崩塌了。於是我開始天天要提早起床，如果我想要悠閒地出門，至少必須提早一個半甚至兩小時起床，我開始天天賴床、常常遲到。我試過很多方法，首先我在手機設了至少五個鬧鐘，每個間隔五分鐘，把鬧鐘放在遠一點的地方，但最後我把它拿到身邊，然後每響一次我就關掉一次，最後還是搞到不能再睡為止，然後常常搭計程車去上班，這個方法宣告失敗。
其他還有什麼不要讓窗簾完全遮蔽陽光，讓自己曬到太陽、不要讓室內溫度太低或是床邊放一杯水，醒來之後一杯水下肚可以喚醒沉睡的身體，但實情是喝完一杯水之後照樣倒頭就睡。我心裡想著：「早起真是太痛苦了！不想要早起！為什麼我要買在這麼遠的地方！(因為你買不起市中心啊！大笨蛋！)。」
直到某一天我看到了一支 Ted 演講的影片，題目是「優秀的人都是怎樣訓練大腦的？」講者是知名的催眠治療專家 Marisa Peer。他說，大部分的人都不知道怎麼和自己的大腦合作。合作？這個詞真有趣，聽起來像是我們的大腦裡面有一個小精靈，和我們一起操控一個機器、一具皮囊。他的理論是，大腦無時無刻都在聽我們說什麼，也在意我們想要什麼，本能地幫我們遠離我們不想要做的事情。
例如，如果你一直說我討厭早起、我不要早起，大腦接收到這個訊息之後就會讓你賴床、讓你起不來，因為大腦就是一個慈母，自古「慈母多敗兒」，接收到這這個訊息之後他就會讓你成為一個起不了床的敗兒。如果你不停想著不想去參加某個考試，或是討厭上台演講，那麼你的身體很可能就會在考試當天拉肚子、在上台前咬到舌頭。
如果你想著我這個週末就是要爛在床上什麼都不做，我要當個廢人！那「貼心」的大腦就會幫你，賞你一個重感冒，稱了你想要廢在床上的心。這就是沒有和大腦好好合作的後果，大腦太聽話了，他就像一個不懂人情世故，一心只想讓你快樂的傻子，他不知道你想逃避的那些事情是你必須要去做的，而且最好還要可以做得好，如此你才能得到更大的快樂，像是成就感、滿足感等等。那到底要怎麼和大腦合作？
簡單來說你的大腦需要被調教或是欺騙。
就拿起床這件事來說，你不能一直告訴你的大腦你很討厭或不想完成這件事，相反地，你要告訴他我想要做這件事，把「起床」和快樂的事物連結。你可以在前一天晚上就想好早餐要吃什麼，最好是你很想吃的東西，這樣一來你就會帶著盼望，無痛起床。
我真的試著這樣做了，前一天晚上我一直想著明天起床我要吃我喜歡的香腸堡加塑化劑奶茶，結果我 真的很快地就起床，上班沒有遲到。這讓我想起電影《穿著 Prada 的惡魔》裡的 Emily 重感冒還強打精神工作，嘴裡碎念著「I love myjob,I Iove my job, I love my job」的畫面。也就是說，自我催眠不是一種心理安慰，是真的有些效果的。
自此之後，我也開始在其他的地方實踐這個方法，譬如我很討厭重訓練腿的動作，每一次練的時候我都有很強烈的排斥感，因為練腿除了要耗盡全身力氣，而且過程感覺很漫長，每次教練要我扛著幾十公斤深蹲站起來時我都很恨他，我發現越是這樣我蹲得越辛苦，而且遲遲無法有突破。但有次我轉換了想法，我想著練腿可以讓身材進步更快，扛起比自己體重還重的重量是多有成就感的事情啊！慢慢地我扛的重量越來越重，最後已經可以蹲到破百的重量。
我很驚訝光是從「討厭」到「不討厭」，竟然就可以讓我在短時間有這樣的進步。我開始有點改變，以前我覺得「自我暗示」、「吸引力法則」是種玄學；也覺得寫一些正能量的雞湯文章沒什麼意義，不過是給人短暫不切實際的希望。但現在我覺得一個相信自己或是對生活有盼望的人，絕對可以把自己的人生過得比悲觀的人好。
在寫這本書時我收到一封讀者來信，他告訴我，我的書幫助他在追求異性受到挫折時定下心來，他決定好好提升自己。這讓我非常感動，也相信「想法」、「心境」真的能改變一個人。當然，我還是認為每個身為普通人的我們，不可能因為催眠自己而變成各種成功人士，但絕對可以在小地方讓自己變得更滿意，就算是在一些雞毛蒜皮的日常生活中取得奈米突破，都能獲得巨大的成就感。
不管是在第一響的鬧鐘時帥氣地翻身下床，抬頭挺胸地交出考卷即便錯誤連篇，還是在健身房裡比昨天多舉了二.五公斤，你都比昨天更好，這時候，你也成功地把大腦從溺愛你的慈母調教成比 Siri 更得力的小助手了。
今天起，你也試著告訴大腦你的目標是什麼吧！改變的過程一定辛苦，但也試著享受看看吧。
本文「過敏原：早起」摘錄自《想靠臉吃飯，生活卻逼我拚盡全力：一個才華有限熟齡青年的赤裸告白》
有時拚盡全力終究徒勞無功，
當不成電影漫畫裡的超人，