不久前受到央廣邀請錄製網路節目，請我分享書單，最後選中《松浦彌太郎說：假如我現在25歲，最想做的50件事》跟《松浦彌太郎の100個基本》，兩本同為松浦彌太郎的著作，拍攝前跟編輯過完流程，兩人同理出「自律書單」的主題。
坦白說，生活上我向來是鬆散成性，這也養成凡事「先躺一下」的最高指標，事情越重要就得摸越久，可以的話再小睡片刻儲備體力，等見到棺材必須掉淚，再用盡力氣爆哭一場，拖到最後一秒再一口氣完成的做事習慣，去年開始大大改變。
轉為自由身的頭三個月，自溺在法式優雅的步調一天只做一件事（甚至不到），吃完早午餐再睡回籠覺，接近天黑再開始想要找誰吃飯，現在回想起來有點廢。往常會有職場制度來規定作息，一天八小時該有多少產值，到哪個時間點要交出進度，都馬虎不得。自己管理自己似乎不是我的強項，近乎一事無成的生活，時常內疚到內傷。
換成自由身反而是考驗，讓自己來管理自己才是大學問，網站成立初期承認過太爽，導致發文有一搭沒一搭，工作節奏隨興並非好事，有些人（我）就是命賤，太鬆散的生活狀態反而會一事無成。向來很討厭聽別人指教我該怎麼生活，幾經挫敗，決定還是交給專業的來。
松浦彌太郎用文字提點自律的重要性，生活面的實際操作就得用智慧型裝置輔助，首先要盡可能把每件要事都數據化、定時化。列出日常要事：閱讀、寫作、社群經營、整理家裡、運動，偶有案子跟酒局自天外飛來，適時調配時間才能不影響既定進度。
原本重度仰賴手機、筆電，因為Garmin智慧穿戴裝置的加入而讓時間管理更加輕鬆，練習自律很痛苦也很值得，被散漫態度打亂的生活節奏慢慢被數據拉回正途，心裡踏實又驕傲。此次推出的vívomove HR的外觀與一般手錶無異，我選擇細膩又帶點仿舊質感的玫瑰金款，配上皮革錶帶很合襯我不要臉的文人氣息。
先看完贅詞略多又難掩緊張的GARMIN app介紹影片，往下滑看見「2」分頁按鈕，來看我大推vívomove HR的三項功能。