「負面迴旋」是近期覺察的心理狀態，起初出現在職場困境，反覆落進同一個坑屢屢受挫，導致過度悲觀與直覺式的自我否定，認為自己還有很多不足的地方，再怎麼修正都不夠好，轉為病態的警訊是不敢接受正面讚賞，自認配不上這份工作，凡事過度謹慎卻形成不舒服的束縛感，終究還是搞砸。
心態容易崩塌加上無法正常發揮的負面效應像是鐘擺來來回回，久了，擺動的角度逐漸加大形成迴旋，強大的離心力讓一個人連站都站不穩，原本穩定輸出的效率被一股沈重的力量向下拉垮，變成毫無頭緒地兜圈，裡裡外外同時被消耗的感覺無法停止，進入有如迴旋般的負面循環。
事情還沒開始啟動前，習慣「做最壞的打算」很不健康。
擁有危機意識是第二層的思路，先對結果有正面的信念，而非還沒開始就已經先產生消極心態，壓力是為了督促自己傾力而為，而不是徒生煩惱來壓垮信心，深陷於自己挖的坑，自認做不好還是得要硬著頭皮執行，這永遠不會有好成績。
前些時候，陷入負面迴旋讓我痛苦不堪，練習放掉自以為是的預判，對這股莫名的壓制力抽絲剝繭，發現絕大部份的影響來自於「人」，不該看重的外在評價正是迷惘的源頭，越穩固的感情越純粹，猜對猜錯都是累，工作可以尋求外援，前人肯定有方法可解，但人際關係沒有正確答案，如果複雜到得花心思辨識真假，我寧可不要。
要判斷這段關係是否為良性存在，不妨直觀自己面對眼前的人的心理反射，說話方式需不需要迎合，提及的承諾爾爾究竟是信任還是質疑，能不能放心地說出真實感受？人際互動不像工作有責任歸屬，一但落入負面迴旋要有說斷就斷的魄力，那些罣礙就是你歲月靜好的無形阻力，毋需留戀。
工作得對別人交代，多方意見請酌量參考，但朋友就是朋友，感情是妥妥當當地存在，沒有絕對值可參考，無需花力氣做最壞打算，耐性用完就該放手。
絕交，代表重新開始的決心。
十年人際關係悔過書，有割捨、和解與彌補，
55篇重塑自我的處世準則，
從此擺脫損友磁鐵，建立不再糾結的關係守恆定律。
成人的世界裡，得要帶點刺勇敢前進。
嗨！威廉的第二部作品《絕交不可惜，把良善留給對的人》2020年五月正式發行，在誠品與各大書店皆有販售，懶得跑一趟的話，就讓博客來Books.com幫幫你。